Het zal jullie niet ontgaan zijn dat het jaar er bijna opzit en dat 2010 staat te trappelen om binnen te vallen.Zo is het altijd gegaan en zo zal het ook blijven gaan…………geen reden tot paniek dus.

Ik ga niet terug blikken op een jaar dat mij persoonlijk niet veel goeds heeft gebracht.Het hardlopen pik ik eruit als een van de weinige positieve punten.Daarom is het devies vooruit kijken en niet te lang stil blijven staan bij wat geweest is.

Hardlopen dus,leuk en lekker om te doen samen met loopmaatje Auke en als het zo uitkomt alleen.De kerstvakantie gaat de boeken in als een matige loopmaand.Qua KM’S was het te weinig en zeker in de kerstvakantie is het blijven liggen.Nu ga ik daar geen drama van maken,pik het in Januari weer lekker op en dan komen de KM’S van zelf weer.

In de vakantie een paar keer 5KM gelopen samen met Auke,maar die was aan het experimenteren met medicatie voor een te hoge bloeddruk….dus kalm aan was het devies.Iedere gelopen KM is er een zeg ik dan maar!!

De kerstdagen zijn we goed doorgekomen op een klein incident na.Tijdens een stoeipartij met zoonlief Kaj plante hij zijn elleboog pardoes in m’n lies.Gevolg een felle pijnscheut en een tijdje later een mooie bult op de plek des onheils.Dus toen was het niet lopen,en ik had voor 2de kerstdag nog wel een mooi loopje van 15KM op het programma staan.Maar ja,niks aan te doen.Goed verzorgen en 3X per dag insmeren met Tantum.Gisteren weer rustig aan gelopen op de loopband en dat voelde goed.Goed genoeg om er vandaag op uit te trekken voor een loopje van 9KM.Om 15:00 uur de loopschoenen aan gedaan en er opuit getrokken.Het weer was prachtig,veel zon,geen tot weinig wind.Had gelijk al in de gaten dat het niet echt lekker zou gaan vandaag.Hartslag ging gelijk al lekker omhoog richting de 150 bpm.10 slagen boven wat voor mij "normaal"is.Rustig aan en je niet gek laten maken door jezelf.Ronde 1 ging in een keurige 6:09/KM,niks mis mee.Rustig door kachelen en genieten zoals op de foto te zien is.Zelf m’n Garmin was in de war door het heerlijke weer want hij gaf aan dat ronde 2 in 5:24/KM ging.Onmogelijk,daar was het tempo helemaal niet naar.Het ging na 4KM toch wat beter en ik liep rustig Wezep in.De hartslag ging nog verder omhoog richting 160BPM.Nog wat gas terug misschien?In theorie wel maar in de praktijk bleef ik rondes lopen van rond de 6:10/KM.Via hattemerbroek ging het weer richting Hattem,alwaar ik nog even rustig aan moest doen omdat de treinen vandaag blijkbaar wel reden. Ronde 7 ging daarom in 6:21/KM en ik kon even op adem komen.Na de 9KM stond de teller op 54:34,qua tijd niet slecht,qua gevoel niet al te best.De data van dit loopje staat hier.De lies hield zich goed en heeft tot nu toe geen reactie gegeven en dat is dan weer positief.Ik ga dus in 2010 lekker door met hardlopen en ga me klaar stomen voor de HM van Enschede in April en de HM van Zwolle in Juni.Maar eerst op 21 Februari de Mini marathon van 18,5KM in Apeldoorn,heb er veel zin in.Misschien zie ik nog "bekenden"die ik bijna dagelijks spreek op Twitter of waar ik regelmatig de blogs van lees.

Rest mij om jullie allemaal een gezond,gelukkig en sportief hoogstaand 2010 te wensen.Tot volgend jaar!!!